trainiere 100% flexibel, überall und jederzeit!

Bestseller entdecken

Gratis e-book

Top 23 Tipps für garantiert mehr Klimmzüge.

Download
Die 10 besten Calisthenics-Übungen für deinen Bizeps

Die 10 besten Calisthenics-Übungen für deinen Bizeps

Dieser Artikel wird dir dabei helfen, dein Ziel zu erreichen, die Größe und Definition deines Bizeps zu erhöhen.
Mehr lesen
Dips Muskeln - Muskeln, die mit Dips trainiert werden und warum du sie ausführen solltest

Dips Muskeln - Muskeln, die mit Dips trainiert werden und warum du sie ausführen solltest

Je nach Trainingsart gehören Dips zu den Übungen, die oft leicht in Vergessenheit geraten, die aber eine großartige Ergänzung deines Brust-, Schulter- und Armtrainings darstellen. Egal, ob du in ei...
Mehr lesen
Trizeps-Workout zu Hause ohne Geräte

Trizeps-Workout zu Hause ohne Geräte

Ein Trizeps-Workout zu Hause ohne Geräte ist ein großartiges Training, das du in deinem Ruderhaus haben solltest. Wie viele von uns während der Pandemie im Jahr 2020 gelernt haben, ist es gut, ein ...
Mehr lesen
Training mit der Gymnastikmatte - Alle Vorteile und die 10 besten Übungen

Training mit der Gymnastikmatte - Alle Vorteile und die 10 besten Übungen

Nicht alle Sportmatten sind gleich. Jede Art von Gymnastikmatte unterscheidet sich grundlegend in der Verarbeitung, vor allem bei der Wahl des Materials und der Dicke. Wir von Pullup & Dip habe...
Mehr lesen
Die 7 besten Körpergewichts-Übungen, um deine Gesäßmuskeln zu trainieren

Die 7 besten Körpergewichts-Übungen, um deine Gesäßmuskeln zu trainieren

Verlass dich nicht nur auf Kniebeugen, um einen perfekten Hintern zu bekommen. Probiere diese sieben effektiven Bodyweight-Übungen aus, um deine Gesäßmuskeln zu trainieren und einen schönen Po zu b...
Mehr lesen
Calisthenics Zuhause Trainieren – Alles Was Du Wissen Musst

Calisthenics Zuhause Trainieren – Alles Was Du Wissen Musst

Calisthenics ist eine der berühmtesten Bodyweight-Sportarten der Welt. In diesem Artikel zeigen wir dir wo es herkommt, was es so besonders macht und was du beim Training unbedingt beachten musst.
Mehr lesen
Top 10 Calisthenics Beinübungen

Top 10 Calisthenics Beinübungen

Die folgenden Top 10 Calisthenics Beinübungen liefern deinen Beinmuskeln den ein oder anderen Reiz, der über das herkömmliche Bodyweight-Training hinausgeht.
Mehr lesen
Klimmzug vs. Latzug - Was Ist Der Unterschied?

Klimmzug vs. Latzug - Was Ist Der Unterschied?

Viele Menschen machen sich Gedanken über ihre Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, die sie eventuell benötigen könnten, und darüber, welche Übungen sie zu Beginn des Trainings durchführen sollten. ...
Mehr lesen
Calisthenics-Skills: Diese 10 Übungen Musst Du Kennen!

Calisthenics-Skills: Diese 10 Übungen Musst Du Kennen!

Beim Calisthenics trainierst Du mit dem eigenen Körpergewicht. Je nach Art der Übung, forderst Du entweder einzelne Muskelgruppen oder alle Muskelgruppen des Körpers im Verbund. Die verschiedenen S...
Mehr lesen