Für immer mehr Sportler spielt die Trainingsflexibilität eine übergeordnete Rolle, damit das Workout ihren persönlichen Kriterien gerecht wird. Diese Flexibilität betrifft sowohl die Zeit und die L...

In diesem Artikel zeigen wir dir alle wichtigen Informationen, wie du als Calisthenics Anfänger den richtigen Trainingsplan für dich findest

Wenn wir etwas Neues ausprobieren wollen, geht damit immer ein gewisser Grad an Ungewissheit und Sorgen bzw. Befürchtungen einher. Das muss jedoch nicht sein! Wenn Du dich ausreichend über das Them...

Ob Mann oder Frau: Klimmzüge gelten im Allgemeinen als Königsdisziplin im Kraftsport. Obwohl sie ursprünglich eine reine Eigengewichtsübung sind (sogenannte bodyweight exercise, kurz: BWE), gestalt...

Bei Klimmzügen handelt es sich um ein gemischtes Krafttraining. Dabei hängt der Körper mit ausgestreckten Armen an einer fest fixierten Stange. Während der Übung ziehst du deinen Körper soweit hoch...

Klimmzüge sind auch unter den Namen Pull-Ups und Chin-Ups bekannt. Sie können in verschiedenen Varianten (Obergriff, Untergriff, Hammergriff, eng, breit, …) ausgeführt werden und gehören, neben dem...

Klimmzugstangen für zu Hause sind ein ideales Trainingsgerät, um eine der effektivsten Rückenübungen jederzeit ausführen zu können. Klimmzüge sprechen vor allem die Rückenmuskulatur an. Aber auch d...

Die Klimmzugstange gehört zu den effektivsten und folglich auch zu den beliebtesten Trainingsgeräten überhaupt. Mit der Klimmzugstange kannst Du verschiedene Anteile des Rückens trainieren und in v...

Der Weg zum perfekten Musle-Up. Wir zeigen dir die richtige Ausführung und die besten Tipps, sodass du baldmöglichst deinen ersten Muscle-Up schaffst.