Neu mit Calisthenics anfangen?
Hier ist die beste Calisthenics-Starterausrüstung.
Du bist dir nicht sicher, welche Ausrüstung du brauchst, um mit Calisthenics zu beginnen? Im Laufe der Jahre habe ich verschiedene Geräte und Marken getestet und sogar selbst gebastelt, um herauszufinden, welche Calisthenics-Ausrüstung deine Zeit und dein Geld wert ist (Spoiler-Alarm, ich rate davon ab, sie selbst zu bauen, das ist viel zu unsicher - das weiß ich aus Erfahrung).
Willkommen, mein Name ist Summerfunfitness. Ich bin ein autodidaktischer Calisthenics-Athlet ohne Erfahrung im Turnen. Ich bin auf einer Mission, das Calisthenics-Training zu vereinfachen, damit du auch ohne Fitnessstudio unwirkliche Kraft und Beweglichkeit erreichen kannst.
Ich habe mich mit Pullup & Dip zusammengetan, um die Fragen zu beantworten, die sich alle Calisthenics-Anfänger stellen:
- Welches ist das beste Gerät für Calisthenics?
- Welche Calisthenics-Geräte brauchst du WIRKLICH?
Ich habe Hunderte von Dollar für Geräte wie Turnringe, Türrahmen-Klimmzugstangen, Dip-Stangen und mehr ausgegeben. Einige Stücke gefielen mir anfangs sehr gut, verstaubten aber schließlich und nahmen in meiner winzigen Wohnung nur noch Platz weg. Andere waren zu schwer zu transportieren, sodass ich sie nicht für das Training im Freien verwenden konnte. Wenn du ein outdoor-begeisterter Calisthenics-Sportler mit kleinem Budget bist, findest du hier meine Nr. 1 unter den besten Calisthenics-Geräten…
Pullup & Dips Liegestützstangen
Hier ist der Grund, warum du ein Paar hochwertige Liegestütz-/Handstandstangen in deiner Sporttasche brauchst.
Hole dir deine Liegestützstangen hier!
[product="P-01001"]
1. Komm in die Zone
Wenn du Handstände oder Calisthenics in einem Fitnessstudio trainierst, hast du vielleicht schon einmal Probleme damit gehabt, "deinen Platz zu sichern" oder dass andere in deine Crash-Zone laufen (igitt!). Die Liegestützstangen zeigen dir, wo du trainierst, und verhindern so unangenehme soziale Begegnungen.
Wenn du zu Hause trainierst, kann das Aufstellen der Stangen dazu beitragen, dass du dich auf dein Training konzentrierst - und nicht auf das schmutzige Geschirr in der Spüle.
2. Schneller Fortschritt vom Anfänger zum Fortgeschrittenen
Durch die zusätzliche Erhöhung der Liegestützstangen sind L-Sits, V-Sits und Core Work leichter zu erreichen, was es dir ermöglicht, Positionen zu stärken, die für Calisthenics-Anfänger sonst unerreichbar wären.
Du bist dir nicht sicher, ob das stimmt? Leg dein Handy weg und versuche, einen V-Sit auf dem Boden zu machen, dann wirst du sehen, warum die Stangen so nützlich sind.
Sieh dir unser Calisthenics Starter Set an!
[product="P-CALI-STARTERSET"]
Sind deine Handgelenke vor deinen Muskeln erschöpft?
Kämpfst du mit Schmerzen im Handgelenk, wenn du deine Hände flach auf den Boden legst? Wenn ja, fehlt dir wahrscheinlich die nötige Beweglichkeit im Handgelenk - aber keine Sorge. Die meisten von uns haben am Anfang das gleiche Problem. Die Liegestützstangen bringen dein Handgelenk in eine starke, neutrale Position und erhöhen so die Gesamtzahl der Übungen und Wiederholungen, die du ausführen kannst, damit du dein Muskelwachstum und deine Fähigkeiten schneller steigern kannst.
3. Erhöhe die Beweglichkeit, ohne mehr Zeit mit Dehnen zu verbringen
Die Arbeit an der Beweglichkeit kann manchmal mühsam sein. Deshalb verwende ich gerne Liegestützstangen, um ein erweitertes Bewegungstraining einzubauen. Wenn du Liegestütze oder Liegestütze im Handstand über einen größeren Bewegungsradius trainierst, steigert das deine allgemeine Beweglichkeit und Kraft, ohne dass du zusätzliche Beweglichkeitsübungen machen musst.
[product="P-01001"]
4. Mache an jedem Ort Gewinne
Einer meiner Lieblingsaspekte beim Calisthenics-Training ist die Möglichkeit, überall zu trainieren, wo ich will! Egal, ob ich beim Camping, beim Wandern oder zu Hause trainiere.
Eine ebene, kieselsteinfreie Fläche zum Trainieren zu finden, kann jedoch manchmal schwierig sein. Da kommen die Push-up Bars gerade recht. Das robuste Design und die erhöhte Position halten meine Hände und meine Kleidung sauber und ermöglichen es mir, Handstände, Planches und Core zu trainieren, ohne dass ich eine Betonplatte mitten im Wald finden muss.
TIP: Bewahre die Stangen in deinem Auto auf, denn du weißt nie, wo du am Ende trainieren wirst.
Aus all diesen Gründen und noch mehr sind die Push-up Bars von Pullup & Dip meine erste Wahl für Calisthenics-Geräte. An zweiter Stelle steht eine Klimmzugstange mit Türrahmen (aber die kannst du nicht mit an den Strand nehmen, deshalb ist sie nicht meine erste Wahl). Willst du dein eigenes Paar? Benutze den Rabattcode: SUMMERFITNES10. Für weitere Informationen über Wie man mit Calisthenics anfängt, besuche mich auf summerfunfitness.com.
Sie sind auf der Suche nach der perfekten Calisthenics-Ausrüstung für den Anfang?
Wir von Pullup & Dip bieten dir verschiedene hochwertige Calisthenics-Geräte. Schau es dir jetzt an!
Empfehlenswerte Artikel:
Was du wissen musst, bevor du mit Calisthenics-Training anfängst
Top 5 Vorteile von Calisthenics, um noch heute mit dem Training zu beginnen
