Ultimate Calisthenics Guide Bundle: Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan, Klimmzug Trainingsplan, Warm-up & Mobility Plan und Ernährungs Rezepte Guide [PDF]

Ultimate Calisthenics Guide Bundle – 4 Training Guides zum fast halben Preis! Spare jetzt 37% und hol dir das komplette Paket!

Du möchtest endlich durchstarten und deine Fitnessziele erreichen? Mit unserem 4er Guide Bundle hast du alles, was du brauchst, um Schritt für Schritt stärker, beweglicher und gesünder zu werden – alles in einem Paket! Von deinem ersten Klimmzug über optimale Aufwärmroutinen bis hin zu einer Ernährung, die deine Ziele unterstützt, begleiten wir dich auf deinem Weg zum Erfolg.

1. PDF Klimmzug Trainingsplan – In 10 Wochen zum ersten Klimmzug

Du willst endlich den ersten Klimmzug schaffen und dabei sicher und verletzungsfrei bleiben? Unser 10-Wochen Klimmzug Trainingsplan zeigt dir genau, wie du trainieren musst, damit du dein Ziel garantiert erreichst! Durch klare Anweisungen und die richtigen Übungen wirst du schnell Fortschritte machen und dein Training wird dir immer mehr Spaß machen. Wir halten dich „an der Stange“ – du wirst zur „Klimmzug-Maschine“, ganz ohne Stress, sondern mit strukturiertem Plan und kontinuierlichem Erfolg!

Was dich erwartet:

• Jede Übung wird dir Schritt für Schritt erklärt, damit du sie sauber und richtig ausführst
• Du wirst Woche für Woche stärker und siehst echte Fortschritte
• Deine Motivation bleibt durch klare Ziele und Übungsvideos immer hoch
• Nebenbei baust du Kraft und Muskeln auf, verbesserst deine Gesundheit und verbrennst Fett!

Was du bekommst:

• 10-Wochen Klimmzug Trainingsplan mit Schritt-für-Schritt Anleitung und Übungsvideos
• Klimmzug Warm-up Routine, damit du dich richtig aufwärmst und Verletzungen vermeidest

Für wen ist der Plan geeignet?

Dieser Trainingsplan ist ideal für Anfänger, die ihren ersten Klimmzug erlernen möchten. Mit konsequentem Training und Motivation wirst du in 10 Wochen dein Ziel erreichen!

2. PDF Warm-Up & Mobility Plan – Optimale Vorbereitung für jedes Training

Mit unseren 5 Warm-up Plänen bist du immer bestens auf jede Trainingssession vorbereitet. Egal, ob du Klimmzüge, Push-ups oder Handstand üben willst, wir zeigen dir genau, wie du dich richtig aufwärmst, um Verletzungen zu vermeiden. Zusätzlich bekommst du 4 Mobility Pläne, die deine Beweglichkeit verbessern und dich allgemein fitter machen.

Warum du diese Warm-up & Mobility Pläne brauchst:

• Du bereitest deinen Körper gezielt auf jede Trainingseinheit vor – für maximale Leistung
• Keine Verletzungsunterbrechungen mehr, du trainierst immer sicher und effektiv
• Deine Beweglichkeit verbessert sich und du wirst langfristig flexibler und leistungsfähiger
• Wir zeigen dir, wie du die Übungen richtig ausführst, damit du das Beste aus deinem Training herausholst

Was du bekommst:

• Fünf Warm-up Pläne: für Klimmzug, Push-ups, Beintraining, Ganzkörper und Handstand
• Vier Mobility Pläne: Alltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility

Für wen ist der Plan geeignet?

Perfekt für alle, die ihre Mobilität und Beweglichkeit verbessern möchten – damit du das Beste aus deinem Training herausholen kannst und Verletzungen vermeidest.

3. PDF Ernährungs- und Rezepte Guide – Ernährung, die deine Ziele unterstützt

Ernährung spielt eine Schlüsselrolle, wenn es um deine Fitness geht – und wir machen es dir einfach! In unserem Ernährungs- und Rezepte Guide erfährst du alles, was du wissen musst, um deine Ernährung auf deine Ziele auszurichten. Egal, ob du Fett abbauen oder Muskeln aufbauen möchtest, mit unseren Tipps und leckeren Rezepten bist du perfekt vorbereitet, deine Ziele zu erreichen.

Warum du diesen Guide lieben wirst:

• Du lernst, wie du deine Ernährung optimal auf deine Trainingsziele abstimmst
• Unsere Rezepte sind gesund, einfach zuzubereiten und richtig lecker
• Du erreichst dein Ziel, sei es ein flacher Bauch, Sixpack oder ein muskulöser, gesunder Körper

Was du bekommst:

• 16 Seiten wertvolle Ernährungstipps speziell für Sportler
• 29 leckere Rezepte zum Nachkochen – von Frühstück über Hauptgerichte bis Snacks, auch vegetarische und vegane Optionen

Für wen ist der Guide geeignet?

Dieser Guide ist für alle, die ihre Ernährung verbessern möchten, um ihre Fitnessziele schneller zu erreichen – und dabei nie auf Geschmack verzichten wollen!

4. PDF Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan – In 10 Wochen zu neuen Rekorden

Dieser Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan ist dein Ticket zu neuen persönlichen Bestleistungen! Du wirst stärker, schneller und fitter – garantiert! In nur 10 Wochen steigst du nicht nur in deiner Leistung, sondern fühlst dich rundum besser. Der Plan ist perfekt für alle, die ihre Grenzen verschieben und neue Rekorde aufstellen wollen.

Warum du diesen Plan brauchst:

• Du erreichst Woche für Woche neue Bestmarken und wirst immer fitter
• Der Plan ist abwechslungsreich und hält dich motiviert
• Perfekt für dein Zuhause – du brauchst nur dein eigenes Körpergewicht und ein bisschen Zeit

Was du bekommst:

• Ganzkörper Trainingsplan, angepasst an dein Level – ob Anfänger oder Fortgeschrittener
• Übungsvideos, die dir helfen, die perfekte Technik zu erlernen

Für wen ist der Plan geeignet?

Für alle, die bereits zwischen einem und drei Klimmzügen und Dips beherrschen und ihre Leistung auf das nächste Level bringen wollen. Wenn du noch Anfänger bist, starte am besten mit unserem Klimmzug Trainingsplan.

Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe – Deine Community wartet auf dich!

Mit dem Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe bist du nicht allein auf deiner Reise! Tausche dich mit über 1.000 Mitgliedern aus, die genauso motiviert sind wie du. Hol dir Antworten auf deine Fragen, finde Trainingspartner*innen und lass dich von der positiven Energie und den Erfolgen der anderen anstecken.

Warum dieses Bundle dein perfekter Trainingspartner ist

Mit unserem 4er Guide Bundle bist du bestens ausgestattet, um deine Fitnessziele zu erreichen. Du bekommst alles, was du brauchst – strukturiertes Training, die richtige Ernährung und wertvolle Tipps für deine Beweglichkeit und Gesundheit. Und das Beste: Wir helfen dir, dran zu bleiben und regelmäßig Fortschritte zu feiern! Worauf wartest du noch? Starte heute und transformiere deinen Körper – mit uns an deiner Seite!

60 Tage Erfolgs-Garantie

Wir sind so von unserem Plänen & Guides so überzeugt, dass wir dir eine 60-Tage Erfolgs-Garantie geben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! 

Versand:

Den Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.

FAQ:

1) Wie viel Zeit muss ich einplanen für den Klimmzug Trainingsplan?

Den Trainingsplan kannst du bequem zu Hause durch Heimtraining absolvieren. Pro Woche sind drei Trainingseinheiten zu je ca. 45 Minuten eingeplant. Das Heimtraining spart viel Zeit und kann 100% flexibel in Alltag integriert werden, da man zu jeder Zeit flexibel trainieren kann und sich Anfahrt zum Studio und Warten an Geräten spart! So gibt's keine Ausreden mehr!

2) Was erwartet mich in den 10 Wochen des Klimmzug Trainingsplans?

Woche 1 & 2: Einstieg in das Programm - Maximalkraft steigern

Woche 3 & 4: Maximalkraft steigern - Pullup 1. Progression

Woche 4 & 5: Maximalkraft steigern - Pullup 2. Progression

Woche 6 & 7: Maximalkraft steigern - Pullup 2. Progression mit Fokus Corestrength

Woche 9: Deload Woche - Bereite dich auf neue Rekorde vor!

Woche 10: Zeit für neue Rekorde