FREESIXD ist eine Kombination aus Schlingentrainer, Widerstandsbändern und einer Trainingsstange. Mithilfe der verstellbaren Buckle lassen sich Übungen aus unterschiedlichen Höhen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausführen.
Die Schlingentrainer-Montage ist in drei Varianten möglich:
- Indoor: Wand: Montage ausschließlich an Ziegel- oder Betonwände, Montage an Stud-Wall nur mit einer Zusatzplatte möglich!
- Indoor: Türe: keine Montage an Glastüren! Türen vor Montage stets auf deren Stabilität prüfen!
- Outdoor: Keine Montage an Strommasten!
Hinweis: für noch ausführlichere Hinweise zur Montage deines FREESIXD, lese bitte die dem Gerät beigelegte Bedienungsanleitung.
1. Indoor: Wand
Schritt 1: Benötigtes Material für die Schlingentrainer-Montage an der Wand:
- 2x Wandadapter
- 8x Schrauben
- 8x Dübel
- 8x Unterlagscheiben
- 8x Kappen weiß
Außerdem:
- Wasserwaage + Bleistift
- Bohrer (5 mm zum Vorbohren und 12 mm für Enddurchmesser)
- Ratsche mit 13 mm Steckschlüssel/Nuss
- Hammer
- Staubsauger
Schritt 2:
Wandadapter am oberen Befestigungspunkt gegen die Wand halten und mit der Wasser- waage gerade ausrichten. Je nach Körpergröße und Deckenhöhe kann der obere Befesti- gungspunkt variiert werden. Mit einem Stift Markierungen für Bohrer setzen.
Schritt 3:
Nach der Setzung der Markierungen an der Wand, Wand Adapter entfernen und alle vier Bohrungen auf der Markierung mit dem 5 mm Bohrer vorbohren. Anschließend die Löcher mit dem 12 mm Bohrer auf Enddurchmesser bohren. Die Bohrtiefe sollte mindestens 90 mm betragen. Die Bohrlöcher gut mit einem Staubsauger aussaugen oder mit einem Ausbläser ausblasen.
Schritt 4:
Die Dübel vorsichtig mit dem Hammer in die Bohrlöcher klopfen und den Wand Adapter an die Wand setzen. Anschließend die Schrauben einsetzen und mit der Ratsche festziehen.
Schritt 5:
Die vier Kappen auf die Schraubenköpfe setzen.
Schritt 6:
Superbelt von vorne in der Verankerung des Adapters einhängen. Den Superbelt nach unten führen und in den unteren Wand Adapter einhängen. Zur geraden Ausrichtung des unteren Wand Adapters, die Wasserwaage an den Superbelt ansetzen.
Schritt 7:
Zur Befestigung des unteren Wand Adapters, die Schritte 1-5 beachten.
2. Indoor: Türe
Schritt 1: Benötigtes Material für die Schlingentrainer-Montage an der Türe:
- Gurt
- Türanker
Schritt 2:
Das Einhakesystem des Gurtes mit der Schlaufe des Türankers verbinden.
Schritt 3:
Superbelt in die Verankerung des Türankers einhängen.
Schritt 4:
Die eingehängte Kombination mittig über die geöffnete Tür legen. Das Türsystem mit Schaumstoffschutz soll dabei zur sich öffnenden Seite der Tür zeigen.
Schritt 5:
Superbelt unten in die Schlaufe des Türankers einhängen und unter der geöffneten Tür hindurch ziehen. Den grauen Gurt leicht anziehen und auf Spannung bringen. Dies darf keinesfalls mit Gewalt oder mit zu festen, ruckartigen Bewegungen erfolgen.
Schritt 6:
Superbelt festziehen, das Gurtende mit Klettverschluss befestigen, Türe schließen.
3. Montage Outdoor
Schritt 1: Benötigtes Material für die Schlingentrainer-Montage Outdoor:
- 2 Outdoor Adapter
- 2 Spanngurte
Schritt 2:
Den Spanngurt in den Outdoor Adapter einfädeln: Von außen nach innen und wieder von innen nach außen. Beachten Sie, dass der Spanngurt so eingefädelt werden muss, dass die geöffnete Ratsche mit dem flachen Betätiger nach unten zeigt.
Schritt 3:
Den Gurt um den Baum/Pfosten legen und oben auf der gewünschten Höhe in die geöffnete Ratsche einführen und Gurt spannen.
Schritt 4:
Den gleichen Vorgang für den unteren Befestigungspunkt durchführen. Es ist darauf zu achten, dass beide Adapter in der Vertikalen auf einer Linie platziert werden.
Schritt 5:
Den Superbelt oben und unten in die Outdoor Adapter einhängen.
Schritt 6:
Den Superbelt festziehen und das Gurtende mit dem Klettverschluss befestigen.
Wie du siehst, hast du viele Möglichkeiten, dein FREESIXD zu montieren und kannst so flexibel überall trainieren.
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